川越のヒーリングサロン ミレイアです。
今日は立ち上がる時の身体の使い方についてお話しします。
「イタタタ！」
クライアントさんが椅子から立ち上がる時に
思わず声をあげています。
見ていると、
垂直方向に立ち上がろうとしていらっしゃいます。
力いっぱい踏ん張って
つかまれるところをぎゅっと握りしめています。
お顔もしかめて力が入っています。
腰が痛かったり
背中が痛かったり
毎日、立ち上がるたびに
同じ動作をしていらっしゃるのでしょう。
身体の使い方を変えるだけで
筋力を使うことなく
踏ん張らないで立ち上がる方法を
実際にやって見ていただいて説明しました。
頭の重さを利用して
行きたい方向に頭を軽く下げると
お尻があがり身体がふわっと浮くので
そのまま立ち上がるだけです。
「立ち上がる」
という動作に、垂直に立ち上がるイメージを
持っている方にたびたびお会いします。
実際に立ち上がる方向とは
あなたが進みたい方向ではありませんか？
電車の中で観察していると
高校生は、荷物と頭の重さを利用して、
ロケット🚀のようにスムーズに立ち上がり
歩き始めています。
天井に向かって立ち上がるのではなく、
電車の通路や出口に向かっていますよね。
かんばらなくても出来ます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます😊
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