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よみうりカルチャー川越
【良く眠れる3つのコツ!】1dayアロマ講座
参加いただきありがとうございました。
よく眠れる3つのコツ
3つめは?その答えは?
③ ゴールを持つ
前半は理論をお話して
後半はワーク、アロマスプレー制作
盛りだくさんの講座でした。
脳のコンディションの整え方
食事と睡眠の話
ゴールを持つこと
良い眠りのために日中から準備が始まっているのです。
マインドの使い方など濃い内容となりました。
今日からすぐ実践していただけることを散りばめました。
参加者の皆様は熱心にノートをとっていらっしゃいました。
![](https://salon.miraya.net/wp-content/uploads/2022/09/DB6D4C69-9C89-4734-BBC9-576F23A5A911-e1664403616931.jpeg)
ワークのアロマスプレー制作では
30mLのスプレーボトルにたっぷりと。
寝室にぴったりのイメージで
お好きなエッセンシャルオイルを
組み合わせていただきました。
出来上がったアロマスプレーは
ルームスプレー、枕スプレー
などとしてお使いいただけます。
今夜から、ぐっすりですね!
これからも楽しい企画を作っていきますのでお楽しみに!
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