【Stress care 自分で出来る方法を見つける】
多忙な毎日の中で蓄積されたストレスを自分でケアする方法を２つ話しています。
森林など自然に触れてエネルギーを分けてもらうといいですね。
なかなか森林に行けないなら
アロマの香りを取り入れるのも一つの方法です。
今回は、木のアロマ『サイプレス』をご紹介します。
爽やかな、すうっとした香り。
ゆったりとした気分になり
安心感をもたらします。
サイプレスはレモンの香りと合いますよ！
手のひらに垂らして香りを嗅いでみましょう。
しっかり足が地に着いた気持ちになります。
２つめの方法は呼吸法です。
呼吸のプロセスは
『吐いて、吸う』
鼻からゆっくり吐いて、鼻から自然に吸う。
呼吸の状態に意識を向けてみてください。
気持ちが落ち着きます。
それでは
サロンで一緒におしゃべりしている雰囲気で
お楽しみください。
音声はこちらからも聴けます。🔽
詳しくは
ホームページ：ミレイアサロンで検索してください。
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