川越のヒーリングサロン ミレイアです。
頭脳明晰な皆様！
夢中になっているうちに『食事してないや！』
ってことがありました。
いつまでも健やかでいる為に何をしていますか？
前回に書いたように
認知症は
アルツハイマー病
レヴィー小体型
脳血管性など様々なものがあります。
認知症は単一の病気ではなく
多彩な【症候群】です。
糖尿病と認知症に関係があり、
血糖コントロールができなくて高い状態が続くと
アルツハイマーも進むことがわかっています。
参考⬇️
『自分は糖尿病でないから』
という方も
常に血糖値が高い状態
食事や間食のたびに
血糖値のスパイク状の上昇を繰り返す
など
代謝しきれない糖がだぶついてしまい
脳にゴミがたまってしまう状態になる前に
食生活を見直してみましょう。
12時だ！昼だから、と
お腹が空いてなくても昼食にしていませんか？
お得だから、おかわり自由だからと
身体が欲している量より多く食べていませんか？
昼のメニューは、あなたの必要な栄養素が入っていますか？
昼はラーメン🍜大盛り＋炒飯と餃子🥟も
とか
毎日だと身体の処理能力を超えている可能性があります。
1日、1週間、1か月
ご自身の食べ方を思い出せますか？
食事の内容も見直してはいかがでしょう。
お腹が空いてから食べるのもいいですね。
食事がよりいっそう美味しく感じるでしょう。
いつまでも健やかでいるために。
いつまでも楽しく過ごすために。
今から変わることができます。
あなたがほんとうにやりたい事は何ですか？
今日も最後までお読みいただきありがとうございました😊
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