春になると足のむくみのご相談が増えます。
【足がむくんだら】
川越のヒーリングサロン ミレイアです。
足がむくんでだるくて辛いのを、そのままにしていませんか？
身体の冷えがある方は衣類や暖房で速攻で暖かくしましょう。
冷えたままでは浮腫みは解消しません。
オフィスで、自宅のリビングで、ベッドの上で
ゆっくり全身のストレッチをしてみましょう。
前屈でもいいです。ゆっくりゆっくりです。
身体がポカポカして額に汗が💦にじんできますね。
しゅわしゅわ～全身に血流を感じていますか？
食べ物やサプリメントだけで
血流を良くしようとする方もいらっしゃいますが
限度があります。
同じ姿勢で過ごす生活を見直してください。
時間をとってゆっくり身体を動かすことも大切です。
大人になったら自分の身体をメンテナンスするのは自分です。
自分の体調管理を誰かのせいにしないこと。
「そんな時間ない！」という方は
健康のゴールを設定することが大切です。
どうしたいですか？
注意⚠️
運動制限のある方は無理しないでくださいね。
足のセルフマッサージをする時に
植物のピュアなエッセンシャルオイルを使うと
足も楽になり気分もスッキリします。
肌に触れてケアをすると安心感に包まれて癒されます。
ラベンダー、オレンジ、ペパーミント、ゼラニウムなど
お好きな香りをどうぞ。
シダーウッド➕レモンの組み合わせもオススメ
サイプレス、クラリセージ、グレープフルーツ、
ジュニパーベリー
もいいですね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます😊
エッセンシャルオイルは肌に塗ることができるピュアなものを使ってください。
ミレイアはアロマ製品の販売をしています。
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毎日のケアで健やかに
